ПРАВИЛА

1.1 Скалолазание является потенциально опасным видом спорта и потому требует высокой осторожности и ответственности. Объем личной ответственности определяется правилами техники безопасности, которые должен соблюдать каждый посетитель скалодрома. Пребывание на территории ЦС и использование скалолазного оборудования, а в особенности само лазание, представляют риск и являются личной ответственностью каждого.
1.2 Настоящие правила нахождения в ЦС и занятий на скалодромах ЦС разработаны с целью обеспечения безопасных и комфортных условий занятий, тренировок и нахождения на территории скалодромов. Следование даннымправилам сведет к минимуму риск получения травм.
1.3 Соблюдение техники безопасности на скалодроме является обязательным длявсех посетителей ЦС. Все посетители обязаны выполнять требования работников ЦС, касающиеся Правил. В случае, если посетитель отказывается соблюдать действующие правила, то он не имеет права находиться на территории ЦС.
1.4 Находиться на скалодроме разрешается только в присутствии на территории скалодромадежурного инструктора.
1.5 Посетители обязаны неукоснительно выполнять требования сотрудниковЦС, касающиеся вопросов соблюдения техники безопасности и правил посещения ЦС.
1.6 В случае возникновения каких-либо вопросов, неуверенности, сомнений в правильности совершаемых действий, посетитель обязан обратиться за разъяснением кдежурномуинструкторуипродолжитьзанятиянаскалодромеисключительнопосле наступления полной ясности в вопросах, которые вызывали сомнения.
1.7 АдминистрацияЦСненесетответственностизанесчастныеслучаи, которые могут иметь место в результате страховки третьими лицами.
1.8 Вслучаенарушениятребованийнастоящих правил,Администрация ЦС освобождается от ответственности за вред, причиненный вследствие оказания услуги.
1.9 К занятиям на скалодроме допускаются лица, не имеющие противопоказаний к занятиям скалолазанием, ознакомившиеся с Правилами иподтвердившие это своей подписью в Журнале ознакомления с Правилами.
1.10 Посетитель ЦС обязан ознакомиться с данными Правилами (содержащими инструкцию по технике безопасности) и поставить подпись в Журнале ознакомления при каждом новомсеансе пользования услугой.
1.11 Подпись посетителя скалодрома в Журнале ознакомления с Правилами (техникой безопасности) является подтверждением принятия на себя всей полноты ответственности за любые свои действия, совершенные на территории скалодрома.
1.12 Лазать на скалодроме возможно только при обеспечении страховки: гимнастической при лазании на боулдеринговых плоскостях, верхней (исключительно на плоскостях, оборудованных соответствующими точками страховки), нижней (на плоскостях, оборудованных промежуточными точками страховки).
1.13 Проведение занятий на скалодроме разрешается только с использованием специального снаряжения (страховочные устройства, обвязки, веревки, карабины, оттяжки), отвечающего необходимым требованиям безопасности (ГОСТ, UIAA, CE) и используемом в соответствии с рекомендациями фирм-производителей. Надежность снаряжения подтверждается соответствующими сертификатами.Разрешается использовать только полностью исправное специальное снаряжение. Посетители обязаны каждый раз перед лазанием проверять состояние своего и прокатного снаряжения, а также состояние стационарных веревок, узлов, карабинов, правильность использования снаряжения. Работники ЦС вправе запретить использование снаряжения, безопасность которого вызывает сомнения. На скалодромах запрещено использование страховочного устройства «восьмерка». Использование веревок длинной менее 50м. при проведении занятий в Тренировочном зале и в зале для соревнований.
1.14 Осуществление страховки в Тренировочном зале допустимо исключительно в обуви закрытого типа.
1.15 При обнаружении каких-либо неисправностей на скалодроме (проворачивающиеся зацепы, сомнительно закрепленные крючья и т.п.) следует немедленно сообщить об этом инструктору ЦС.
1.16 Каждый посетитель ЦС должен быть максимально внимательным к другим занимающимся, и не предпринимать никаких действий, которые могут привести к угрозе собственной безопасности или безопасности другого. Каждый должен учитывать опасность, которую представляют для него лазающие люди и падающие сверху предметы и предпринимать все необходимые меры предосторожности самостоятельно, под свою ответственность.
1.17 О каждом несчастном случае, при котором причинен вред посетителю, необходимо сообщить инструктору ЦС.
1.18 Не допускается посещение ЦС лицами, находящимися в состоянии алкогольного или наркотического опьянения, под воздействием иных сильнодействующих или лекарственных препаратов, употребление которых ограничивает или снижает внимание, зрение, реакцию, а также способность контролировать свои действия и осознавать их последствия для себя и окружающих.
1.19 Инструктор ЦС имеет право отстранить лицо, пользующееся услугами ЦС, от пользования скалодромом при несоблюденииправил пользования услугой и техники безопасности.
1.20 При неоднократном игнорированиипосетителями замечаний от сотрудников ЦС, либо при обнаружении нарушений посетителяминастоящих Правил, сотрудник ЦС составляет акт об обнаружениинарушения или о невыполнении требований сотрудника ЦС, на основании которого посетителю будет отказано в дальнейшем предоставлении услуг, без возврата стоимости полученной или частично полученной услуги.
1.21 Лица, не достигшие 18-летнего возраста допускаются к занятиям на скалодромев сопровождении ответственного за него совершеннолетнего лица (лиц) при предъявлении соответствующих документов (копия Свидетельства о рождении, письменного согласия одного из родителей на посещение скалодрома, договора между родителями несовершеннолетнегои тренером/инструктором или со спортивной организацией, в которой работает тренер/инструктор).
1.22 Лица, не достигшие 18-летнего возраста, допускаются к занятиям только при предъявлении копии свидетельства о рождении с письменного согласия одного из родителей (законного представителя) и после того, как сопровождающее совершеннолетнее лицо ознакомится с настоящими Правилами и поставит подпись с формулировкой: «Я, (ФИО) несу ответственность за действия, жизнь и здоровье (ФИО полностью)» в журнале ознакомления с Правилами. При этом сопровождающее совершеннолетнее лицо несет ответственность за действия, жизнь и здоровье сопровождаемого несовершеннолетнего лица, о чем свидетельствует соответствующая подпись в Журнале ознакомления с Правилами.
1.23 Запрещается оставлять детей без присмотра родителей или доверенных лиц на всей территории ЦС.
1.24 Запрещены занятия скалолазанием и нахождение самостоятельно (за исключением организованных групп): в зале боулдеринга лиц не достигших 10 лет; в тренировочном зале лиц не достигших 5 лет.

2.1 Запрещается сидеть на матах и прочих поверхностях под лазательными стенами, тем самым мешая окружающим заниматься и создавая дополнительно угрозу причинения вреда своему здоровью и здоровью окружающих.
2.2 Запрещается браться руками и наступать на страховочные проушины.
2.3 Запрещается лазать с кольцами на пальцах рук и другими украшениями, которые могли бы зацепиться за элементы скалодрома, снаряжение, создать предпосылки к несчастному случаю, нанести травму посетителю и окружающим.
2.4 Запрещается лазать и осуществлять страховку с длинными распущенными волосами.
2.5 Запрещается лазать со снаряжением и иными вещами, которые при подъеме на стену могут упасть вниз.
2.6 Запрещается разговаривать по телефону или иным образом отвлекаться при лазании или во время страховки напарника.
2.7 Запрещается лазание в наушниках и иной гарнитуре.
2.8 Категорически запрещается оставлять посторонние предметы на поверхности страховочного мата.
2.9 Запрещается принимать пищу, жевать жевательную резинку во время лазания, пить сладкую и газированную воду в зоне лазания.
2.10 Запрещается засовывать пальцы в отверстия для установки зацепок.
2.11 В зонах сильного нависания категорически запрещается лазание с верхней страховкой.
2.12 Запрещается подниматься без страховки на высоту выше рекомендованной на данном скалодроме.
2.13 Запрещается находиться под человеком, лезущим с верхней или нижней страховкой, находиться друг под другом во время лазания.
2.14 Несовершеннолетним посетителям запрещается самостоятельно пользоваться страховочным устройством и страховать человека: допускается страховка под контролем инструктора.
2.15 Запрещено находиться и лазать на секторах, обозначенных знаком «закрыто».
2.16 Запрещается залезать на непредусмотренной длялазания поверхности скалодрома, конструкции.
2.17 Запрещается самостоятельно прикручивать, откручивать или менять положение зацепок или рельефов на стенах.
2.18 Запрещается осуществлять страховку, если масса тела страхуемого значительно превышает массу тела страхующего (более чем в 1,5 раза).
2.19 Запрещается лазать на скалодроме босиком или в любой другой обуви, кроме скальных туфель.
2.20 Запрещается нахождение в скальных туфлях вне зоны лазания скалодрома.
2.21 Запрещается лазание с гимнастической страховкой на любой высоте в отсутствии матов или специализированных поверхностей пола в тренировочном зале и зале Фанрокс.

3.1 «Верхняя» страховка и лазание с «верхней» страховкой должны осуществляться исключительно при владении соответствующими навыками, после прохождения обучения и отработки полученных знаний под присмотром инструктора.
3.2 Перед началом лазания страхующий и страхуемый должны проверить друг у друга правильность надетого снаряжения, узел, организацию страховки.
3.3 Во избежание эффекта маятника, запрещается во время движения по стене значительно отклоняться от линии трассы.
3.4 Запрещается использование на маршруте веревки, не предусмотренной для прохождения данного маршрута.
3.5 Страховочная веревка должна быть прикреплена к спортсмену узлом «восьмерка» с контрольным узлом, либо прищелкнута двумя муфтованными карабинами, защелки которых направлены в разные стороны, а муфты закрыты. Применение других узлов («булинь» и др.) – запрещено.
3.6 При осуществлении «верхней страховки» веревка должна проходить через две независимые точки с муфтованными карабинами, расположенные не далее двух метров друг от друга или через специальное устройство станции верхней страховки.
3.7 Недопустимо вщелкивание «карабин в карабин».
3.8 При ввязывании веревки или вщелкивании карабинов в страховочную систему необходимо руководствоваться рекомендациями фирмы производителя страховочных систем или указаниям инструктора скалодрома.
3.9 Недопустимо вщелкивание карабина в контрольный узел на страховочной веревке.
3.10 Запрещается спускать партнера на веревке с большой скоростью.
3.11 Страхующий обязан следить за тем, чтобы его партнер не был спущен на находящихся внизу людей.
3.12 Запрещается вщелкивать две веревки в одну промежуточную оттяжку или в верхний станционный карабин.
3.13 Запрещается во время страховки совершать какие-либо действия, не связанные с осуществляемой страховкой, и отвлекаться на постороннее общение.
3.14 В зонах нависания запрещается лазание с верхней страховкой. Однако в зонах нависания разрешено лазание с выщелкиванием, если веревка проходит через все промежуточные точки страховки и точку разворота, и лезущий закреплен к тому концу веревки, который проходит через промежуточные точки страховки.
3.15 При лазании с выщелкиванием необходимо следить за тем, чтобы на сильном нависании (в случае маятника) скалолаз не нанес при срыве травм себе и окружающим его людям.
3.16 При лазании с выщелкиванием веревка должна быть вщелкнута во все точки страховки на маршруте, в том числе в два карабина пункта разворота.
3.17 При лазании с выщелкиванием скалолаз обязан оставлять для спуска минимум две независимые точки страховки.
3.18 При лазании с выщелкиванием скалолаз обязан ввязываться и лезть привязанным к тому концу веревки, который проходит через все точки страховки, в том числе и через пункт разворота.
3.19 Запрещается во время «верхней» страховки отходить далеко от стены. В случае если один страхующий не успевает выбрать веревку, это должны делать двое.

4.1 «Нижняя» страховка и лазание с «нижней» страховкой должны осуществляться исключительно при владении соответствующими навыками, после прохождения обучения и отработки полученных знаний под присмотром инструктора.
4.2 Каждый лазающий несет личную ответственность за выбранную им технику и тактику страховки и несет ответственность за свои действия в случае несчастного случая.
4.3 Пользователь обязан привязываться к страховочной веревке узлом «восьмерка» с контрольным узлом. Применение других узлов («булинь» и др.) – запрещено.
4.4 Запрещено занимать страховочную дорожку, которая уже занята.
4.5 Запрещено лезть по той страховочной дорожке, в страховочную оттяжку которой уже вщелкнута веревка.
4.6 Запрещено вщелкивать веревку в карабин оттяжки, если там уже вщелкнута веревка, особенно если это карабины сдвоенной верхней точки (разворот).
4.7 Лазание с нижней страховкой разрешено только при условии, что страховочная веревка ввязана в страховочную систему согласно рекомендациям фирмы производителя данной системы или указаниям инструктора.
4.8 Запрещается укорачивать оттяжки завязыванием узла, а также удлинять их, связывая стропы или соединяя карабинами.
4.9 Веревка должна быть вщелкнута в оттяжки без перекручивания последних.
4.10 Обязательно вщелкивание веревки в первую оттяжку.
4.11 Запрещено пропускать вщелкивание оттяжек.
4.12 Оттяжки должны быть вщелкнуты последовательно, в случае «полиспаста» движение по трассе должно быть прекращено до устранения полиспаста.
4.13 Во избежание опасного падения, необходимо при вщелкивании первой либо первых двух оттяжек осуществлять «гимнастическую» страховку.
4.14 Запрещается при лазании с «нижней» страховкой пересекать веревку человека, находящегося выше на соседнем маршруте.
4.15 Во время лазания страхующий и лезущий должны следить за тем, чтобы страховочная веревка не проходила поверх частей тела лезущего и не цеплялась за выступающие элементы рельефа.
4.16 Позиция страхующего под трассой должна исключать возможность падения на него зацепа (в случае поломки) или другого снаряжения, а также падения на него скалолаза в случае срыва.
4.17 Позиция страхующего должна исключать попадание лезущего при возможном срыве на участок веревки между страхующим и первой вщелкнутой оттяжкой.
4.18 Страхующий должен обеспечивать необходимую слабину веревки при движении страхуемого и контролировать натяжение веревки при срыве таким образом, чтобы исключить жесткий удар страхуемого о поверхность скалодрома, а также падение на других посетителей.
4.19 Страхующий обязан внимательно следить за действиями лезущего и своевременно предупреждать его в случае возникновения опасной ситуации (пропуск крюка, уход от линии пунктов страховки, нахождение над или под другим спортсменом и т.п.).
4.20 Скалолаз обязан проследить за тем, чтобы используемое им снаряжение (а также посторонние предметы) не падало вниз.
4.21 Для исключения возможности падения лезущего на пол, необходимо обеспечить минимум выдаваемой веревки до вщелкивания третьей оттяжки.
4.22 Длина используемой для лазания веревки должна соответствовать выбранному маршруту с учетом спуска.

5.1 «Гимнастическая» страховка и лазание с «гимнастической» страховкой должны осуществляться исключительно при владении соответствующими навыками, после прохождения обучения и отработки полученных знаний под присмотром инструктора.
5.2 Запрещено подниматься выше, чем рекомендовано на данном скалодроме.
5.3 Перед прохождением боулдеринговой трассы необходимо убедиться, что маты уложены правильно, отсутствуют щели между матами, маты скреплены соответствующими фиксаторами, на матах нет посторонних предметов.
5.4 Запрещается располагать переносимые маты, таким образом, при котором они могут стать причиной травм любого находящегося в зале.
5.5 Перед началом прохождения трассы пользователь обязан предупредить окружающих о своем намерении лезть, и убедиться, что не будет создана помеха для других посетителей, как лазающих, так и находящихся внизу.
5.6 Запрещается спрыгивать на страховочный мат с топа трассы. Перед спрыгиванием необходимо спуститься ниже, используя все возможные соседние зацепки.
5.7 При падении на страховочный мат, во избежание причинения себе травм необходимо группироваться (не выставлять прямые руки, не падать на локоть, осуществить амортизацию полусогнутыми напряженными ногами или кувырком).
5.8 Запрещается принимать положение тела «вниз головой».
5.9 В процессе лазания необходимо избегать опасного положения тела, избегать расклинивания любых частей тела.
5.10 Запрещено придумывать и осуществлять лазание трасс, которые представляют опасность, как для самих занимающихся, так и для других посетителей.
5.11 В боулдеринговом зале запрещено лазание в страховочной системе, особенно при пристегнутых к ней сбоку страховочном устройстве, карабине или иных приспособлениях.
5.12 Запрещено стоять и сидеть под лезущим человеком, лазать над другими лезущими людьми.
5.13 Занимающимся (кроме страхующего) запрещается находиться в зоне возможного падения на маты лазающих спортсменов.
5.14 Запрещается оставлять мешок с магнезией на матах.
5.15 При прохождении трасс, расположенных близко к выступающим конструктивным элементам зала, а также к оконному или дверному проемам, необходимо обеспечивать гимнастическую страховку.

6.1 «Автоматическая страховка» предназначена для использования только одним человеком.
6.2 Применение «автоматической страховки» допускается пользователями с массой тела согласно инструкции по пользованию устройства.
6.3 Запрещается производить самостоятельное прищелкивание автоматической страховки пользователями в возрасте до десяти лет.
6.4 Посетители в возрасте до восемнадцати лет обязаны осуществлять прищелкивание в присутствии инструктора.
6.5 Перед прищелкиванием к «автоматической страховке» необходимо проверить, что стропы не перепутаны с другими веревками.
6.6 При присоединении к «автоматической страховке» необходимо прочно удерживать карабин, чтобы избежать самостоятельного сматывания страховочной стропы.
6.7 После вщелкивания карабинов необходимо замуфтовать их (в случае карабинов с резьбовой муфтой) и расправить страховочную стропу.
6.8 Перед началом лазания пользователь обязан убедиться, что траектория спуска и зона приземления свободна от людей и препятствий.
6.9 Запрещается залезать на уровень или выше уровня крепления «автоматической страховки». 6.10 Пользователь обязан следить за тем, чтобы стропа не оборачивалась вокруг него. При провисании стропы прекратить лазание и немедленно сообщить инструктору.
6.11 Во избежание эффекта маятника, запрещается во время движения по стене отклоняться от линии трассы.
6.12 Запрещается при спуске раскачиваться, а спустившись вытягивать стропу до упора.
6.13 Пользователь, не имеющий навыков пользования «автоматической страховкой», обязан осуществить первый спуск с небольшой высоты.
6.14 После тренировки пользователь обязан закрепить страховочную стропу в предназначенном для этого месте.
6.15 В начале маршрута оборудованным автоматической страховкой обязательно должны быть установлены ворота безопасности, препятствующие лазанию без вщёлкивания в автоматическую страховку.

7.1 Провести визуальный осмотр спортивного инвентаря, снаряжения на наличие дефектов. В случае их обнаружения сообщить инструктору.
7.2 Убрать спортивный инвентарь, снаряжение в отведенное для хранения место.
7.3 Обо всех обнаруженных неисправностях сообщить представителю Администрации скалодрома.

8.1 Обратиться к дежурному инструктору или любому другому сотруднику скалодрома с описанием ситуации.
8.2 Сотрудник скалодрома в случае необходимости вызовет дежурного врача или медсестру, которые окажут первую медицинскую помощь. В здании ЦС на первом этаже расположен медпункт, в который посетители могут обращаться самостоятельно.
8.3 В случае происшествий на скалодроме, дежурным инструктором в присутствии администратора и свидетелей составляется Акт фиксированного происшествия, в соответствии с требованиями законодательства РФ.

9.1 Скалодром «Фанрокс» предназначен для активного досуга. Исполнитель услуг не несет ответственности за возможные травмы, возникшие в результате несоблюдения правил безопасности.
9.2 Максимальное количество человек, участвующих в занятиях - 10 человек (исключение составляют организованные группы детей, а также группы при проведении специализированных мероприятий).
9.3 Минимальный допустимый вес занимающегося составляет 15 кг, максимальный вес - 120 кг.
9.4 На Скалодром «Фанрокс» допускаются дети старше 4 лет, для детей в возрасте до 6 лет обязательно присутствие родителей в зале или ответственных лиц совершеннолетнего возраста. Лица, не достигшие 18- летнего возраста допускаются к занятиям на Скалодроме только при предъявлении копии свидетельства о рождении с письменного согласия одного из родителей (законного представителя) на посещение Скалодрома и в сопровождении совершеннолетнего лица (лиц), несущих полную ответственность за жизнь и здоровье несовершеннолетнего, а также за соблюдение им настоящих Правил. .
9.5 Родители несут ответственность за действия и поведение своих детей.
9.6 Посещения Скалодром «Фанрокс» осуществляется только в сменной обуви - кроссовки, кеды. Не допускается лазание в шлепках, сандалиях, сапогах и уличной обуви.
9.7 Запрещается самостоятельное пристегивание ребенком к автоматической страховке. Пристегивание к автоматической страховке ребенка осуществляется только инструкторами зоны Скалодрома «Фанрокс».
9.8 Запрещено лазание в зоне Скалодрома «Фанрокс» без каски, подшлемника и страховочной системы.
9.9 Запрещено находиться в зале в верхней одежде и уличной обуви.
9.10 Администрация не несет ответственности за детей после окончания занятий.
9.11 Правила техники безопасности после окончания занятия: - Провести визуальный осмотр спортивного инвентаря, снаряжения на наличие дефектов. В случае их обнаружения сообщить инструктору; - Убрать спортивный инвентарь, снаряжение в отведенное для хранения место; - Обо всех обнаруженных неисправностях сообщить представителю Администрации скалодрома;
9.12 Правила поведения при травмоопасных случаях - Обратиться к дежурному инструктору или любому другому сотруднику скалодрома с описанием ситуации; - Сотрудник Скалодрома «Фанрокс» в случае необходимости вызывает дежурного врача или медсестру, которые окажут первую медицинскую помощь. В здании ЦС на первом этаже расположен медпункт, в который посетители могут обращаться самостоятельно.
9.13 В случае происшествий на Скалодроме «Фанрокс», дежурным инструктором в присутствии администратора и свидетелей составляется Акт фиксированного происшествия, в соответствии с требованиями законодательства РФ.

10.1 Вход тренажерный зал, зал разминки и зал йоги залы разрешается только в чистой спортивной одежде и сменной спортивной обуви, запрещается заниматься на тренажерах в уличной обуви, в том числе при наличии бахил.
10.2 Запрещается проносить в залы еду и напитки.
10.3 В целях обеспечения безопасности посетителей, к самостоятельным занятиям в залах допускаются лица не моложе 18 лет. Лица, не достигшие 18 - летнего возраста допускаются к занятиям строго под присмотром сопровождающего лица. Несовершеннолетние в возрасте от 16 до 18 лет вправе самостоятельно заниматься в залах только при наличии заявления от законного представителя или от тренера спортивного клуба, в котором состоит ребенок, поданного лично законным представителем или тренером.
10.4 Нахождение детей в возрасте до 5 лет в зоне разминки запрещено.
10.5 Во избежание травм на тренировках рекомендуется осуществлять разминку перед выполнением основной нагрузки. О ее содержании, продолжительности и интенсивности рекомендуется проконсультироваться у инструктора или тренера.
10.6 При выполнении упражнений со штангой необходимо использовать замки безопасности.
10.7 Выполнение базовых упражнений (жим лежа, приседания со штангой) необходимо производить при страховке со стороны партнёра.
10.8 Выполнение упражнений с отягощением или весами, близкими к максимальным для занимающегося, разрешается только при непосредственной страховке опытным партнером.
10.9 Не допускается перегрузка тренажерных устройств сверх нормы дополнительным навешиванием грузов.
10.10 Передвигайтесь по спортзалу не торопясь, не заходите в рабочую зону другихзанимающихся. Запрещается работа на неисправных тренажерах! В случаеобнаружения неисправностей (надрыв троса, механические повреждения)сообщите об этом инструктору или администратору ЦС.
10.11 При выполнении базовых упражнений (становая тяга, приседания и т.д.)необходимо пользоваться атлетическим поясом.
10.12 Используйте каждый тренажер только по его прямому назначению, руководствуясьинструкцией по технике выполнения упражнения, обозначенной на самом тренажере.
10.13 Запрещается забираться ногами на верхние конструкции силовой рамы, находящейся в зоне разминки, сидеть на перекладине, свешиваться в местах, не предназначенных для висения, или в тех местах, где ваши действия могут травмировать вас или окружающих.
10.14 Запрещается выполнение упражнений на силовой раме, которые могут травмировать вас или окружающих.
10.15 При выполнении упражнений на силовой раме рекомендуется подкладывать страховочный мат.
10.16 Запрещается использовать функциональные петли TRX не в соответствии с инструкцией по применению, в частности, вставать в петли ногами, раскачиваться как на качелях и т.п.
10.17 Уважайте окружающих. Соблюдайте личную гигиену. Не используйте передтренировкой парфюм с сильным запахом, это может мешать окружающим. Не занимайте тренажер, если вы не работаете на нем или отдыхаете между подходами длительное время. Стелите полотенце, чтобы не оставлять на тренажере следыпота.
10.18 Все крупные, длинные украшения, которыми Вы можете зацепиться за тренажерыи получить травму, необходимо снять до входа на территорию Тренажерного зала.
10.19 Соблюдайте чистоту и порядок в зале. Не разбрасывайте диски и гантели. Послевыполнения упражнения возвращайте их на место. Разбирая стоящую на стойках штангу, снимайте диски попеременно (один диск с одной стороны, затем - один с другой). В противном случае диски, оставшиеся на одном конце штанги, перевесят гриф и приведут к переворачиванию и падению штанги.
10.20 Запрещено бросать тренажёр после завершения работы, необходимо опускать его аккуратно в исходное положение.
10.21 Запрещается приступать к занятиям в зале при незаживших травмах, обострениихронических заболеваний и общем недомогании. Помните, Вы несете личную ответственность за свое здоровье!