Твоя высота
начинается здесь
Пять занятий с тренером, на которых вы освоитесь в зале, разберётесь с верхней страховкой, попробуете боулдеринг и познакомитесь с нижней. В конце курса — сертификат по верхней страховке.
После курса вы уже понимаете, как устроен зал, и уверенно чувствуете себя на верхней страховке.
Курс, после которого в зале уже не теряешься
Этот курс собран для новичков. Без длинных вводных и перегруза терминами: сначала вы привыкнете к залу и высоте, потом разберёте верхнюю страховку, а дальше попробуете боулдеринг и познакомитесь с нижней.
За пять занятий вы поймёте, что и зачем делать на скалодроме, отработаете базовые действия в связке и получите сертификат по верхней страховке.
Пять занятий с чёткой структурой
Автоматическая страховка
1 занятие. Первое знакомство с залом: привыкнете к высоте, поймёте правила безопасности и спокойно войдёте в процесс.
Верхняя страховка: база
1 занятие. Разберёте обвязку, узел, команды и партнёр-чек. Всё отрабатывается по шагам, без спешки.
Верхняя страховка: закрепление
1 занятие. Повторите связку, поправите ошибки и пройдёте проверку навыков. По итогам выдаётся сертификат.
Боулдеринг
1 занятие. Отдельная практика на движение: работа ног, баланс и чтение простых маршрутов без верёвки.
Нижняя страховка: знакомство
1 занятие. Поймёте, как устроена нижняя страховка, чем она отличается и что вас ждёт на следующем уровне.
Главный итог курса — уверенная база по верхней страховке. А знакомство с нижней помогает понять, хотите ли вы идти дальше.
В конце курса вы получаете сертификат по верхней страховке
После двух занятий по верхней страховке и проверки навыков участнику выдаётся именной сертификат Центра скалолазания ЦСКА.
СЕРТИФИКАТ
и подтвердил(а) базовые навыки безопасности на скалодроме.
Именной сертификат
Сертификат выдаётся после прохождения курса и проверки базовых навыков по верхней страховке.
Можно тренироваться с напарником
С сертификатом можно приходить на скалодром и лазать с напарником без постоянного сопровождения тренера.
Следующий шаг
Если захотите расти дальше, после этого курса будет проще переходить к тренировкам и программам с нижней страховкой.
Для тех, кто хочет начать с понятной базы
Этот курс для новичков, которым нужен не разовый опыт, а понятный первый этап: прийти, разобраться в базе и почувствовать себя в зале увереннее.
- ◆ Тем, кто хочет познакомиться со скалолазанием в комфортном и понятном формате.
- ◆ Тем, кому важно понять страховку на практике, а не утонуть в теории.
- ◆ Тем, кто хочет за пять занятий собрать базу по верхней страховке.
- ◆ Тем, кто хочет понять, интересно ли ему идти дальше к нижней страховке и более сложным трассам.
Что важно знать до записи
Сертификат по верхней страховке выдаётся после двух профильных занятий и проверки базовых навыков.
Знакомство с нижней страховкой входит в курс как вводное занятие. Этого достаточно, чтобы понять суть и решить, хотите ли идти дальше.
Выше показан образец сертификата, который выдаётся по итогам курса.
Коротко о главном
Я вообще новичок. Мне точно сюда? +
Как распределены 5 занятий внутри курса? +
Какой сертификат я получу? +
Что даёт знакомство с нижней страховкой внутри курса? +
Зачем в курсе боулдеринг и автоматическая страховка? +
Телефон
+7 (925) 002-88-00
Запись и вопросы по ближайшим группам
Адрес
Москва, 3-я Песчаная улица, дом 2, строение 1
Центр скалолазания ЦСКА
Ⓜ ЦСКА, Сокол, Зорге
Режим работы
Будни: 7:00–23:00
Выходные: 8:00–23:00